Советы отпускникам
Дата: 13/05/2007
Тема: Отдых на море


В отпуск со спокойным сердцем
Летние хлопоты
О том, что к отпуску надо готовиться, уже говорено – переговорено. И о том, как это правильно сделать, написана масса советов. Но всё равно каждый год одно и то же: люди умудряются приехать недовольными, сгоревшими на солнце, с расшалившимся сердечком и абсолютно убийственным послеотпускным синдромом. К чему это я? К тому, что раз есть отпускные проблемы, требуются и отпускные советы для их решения.


Начнём с момента, когда ещё не куплены билеты, не собран чемодан и не предупреждены многочисленные друзья и родственники, что вскоре вы нагрянете к ним в гости на большую часть отпускного времени.
Куда поехать?
Вот она, главная проблема. Предположим, вы относитесь к категории людей, у которых нет обязательств перед родителями — непременно провести все «отгульные» у них на огороде или перед друзьями — сопровождать их в поездках «на шашлыки». Словом, вы совершенно свободны и лететь (плыть/ехать) можете куда угодно. Тогда всё нижеследующее именно для вас.
Думаю, многим этот совет не понравится, но, поверьте, лучше прислушаться, чем потом страдать от приступов боли. Так вот, людям, страдающим гипертонической болезнью с частыми кризами, ишемической болезнью сердца с приступами стенокардии и аритмией, лучше отдыхать в климате, не слишком отличающимся от того, в котором они постоянно живут. В противном случае возможно ухудшение состояния здоровья на так называемый «адаптационный период», длящийся от трёх до десяти дней: возможны головные боли, в редких случаях повышение температуры. В общем, прежде чем бросаться на модные курорты, подумайте, стоит ли вам «за сто вёрст киселя хлебать»...
Аллергикам, если они решили удариться в экзотику (рванули в Индию, скажем), не стоит увлекаться незнакомыми продуктами. И, безусловно, общее правило для всех: продукты, употребляемые в сыром виде, необходимо тщательно промывать (уж что–что, а кишечные инфекции вам на отдыхе ни к чему).
Есть, разумеется, и вполне конкретные, «прописанные» докторами места отдыха, куда стоит отправиться тем из нас, кто страдает хроническими заболеваниями. При заболеваниях органов дыхания езжайте в Анапу, Кисловодск (причём желательно с мая по сентябрь), Сочи, Лазаревское, на Южный берег Крыма. При заболеваниях сердечно–сосудистой системы «показаны» Кисловодск, Сочи, Пятигорск, Сергиевские Минеральные Воды, Увельды. Болезни органов пищеварения лучше подлечить в Железноводске, Липецке. При болезнях костно–мышечной системы подойдут Гай, Соль–Илецк, Увельды, Сочи, Сергиевские Минеральные Воды.
А вот страдающим заболеваниями желудочно–кишечного тракта стоит выбираться к морю осторожнее: при заглатывании морской воды, богатой солью и йодом, секреторная активность желудка возрастает в несколько раз, что нежелательно при язвенной болезни желудка и панкреатите. Правда, как выход, можно купаться в море после небольшого перекуса, снижающего кислотность.
Кстати, о времени года:
большинство из нас предпочитает отдыхать именно летом (что при проживании в Норильске более чем оправдано). Однако и на этот счёт есть общие врачебные рекомендации, согласно которым молодым для отдыха подходит любое время года, людям среднего возраста — середина лета, а пожилым — август–сентябрь. Дело в том, что ранним летом разница между дневной и вечерней температурой настолько велика, что может неблагоприятно сказаться на организме.
Пока не выключен компьютер
Любой из нас, отправляясь в отпуск, наверняка желает положенные 60 (а может, и все 90) дней не видеть и не слышать дорогих сердцу сослуживцев. В конце концов, вряд ли почувствуешь полный «релакс», если каждые двадцать минут мобильный разрывается от звонков коллег, интересующихся, куда вы перед отъездом положили срочно потребовавшиеся документы и что сказать ожидающим клиентам. Принимаем меры.
Во–первых, удалите из памяти компьютера все личные файлы или поставьте пароль для входа. Даже если вы уверены, что никто не полезет в ваш ПК во время отпуска, лучше не рисковать (да, и сотрите из «закладок» ссылки на любимый сайт, форум и on–line игры: пусть все думают, что вы идеальны).
Во–вторых, найдите человека, которому передадите свои дела. Если у вас есть помощник или заместитель — отлично. Если нет, то всю свою работу распределите между коллегами: каждому из них подробно объясните, что от него потребуется, и постарайтесь заранее оговорить все возможные проблемы и вопросы.
В–третьих, оставьте на рабочем столе инструкцию: где лежат документы и бумаги, список телефонов подрядчиков, заказчиков и прочих–прочих. Номер своего мобильного, правда, тоже придётся оставить — на всякий «пожарный», но если вы потратите заранее время на объяснения и записки для коллег, шансы, что вас будут одолевать в отпуске, заметно снижаются.
В–четвёртых, не оставляйте «хвостов»: незаконченные дела имеют тенденцию предательски «всплывать» именно в тот момент, когда нас нет. Кроме того, наверняка за время отпуска накопится достаточно много новой работы.
И, наконец, в–пятых, в предотпускную неделю постепенно себя разгружайте. Частенько последние рабочие дни проходят под девизом: «Сейчас можно надрываться, а уж потом расслаблюсь». Ну что ж, рискуете потратить половину отпуска только на то, чтобы прийти в себя, а не наслаждаться сменой обстановки...
Подведём итоги: место отдыха выбрали, с работы ушли с чистой совестью, передав дела. Теперь пора собирать вещи, думать, куда пристраивать домашнее животное и растения, разбираться с остальными «мелочами»...
Татьяна ЗАЧУПЕЙКО
газета "Заполярная Правда"






Это статья Витязево гостиница «Исидор»
http://isidor.net.ru

URL этой статьи:
http://isidor.net.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=6